传统武术·中医启蒙·山水营地
「鳞隐太极院」
亲子武术中医7日冬令营
少儿八极拳+成人太极拳+中医思维启蒙，在永安石林山水间，陪孩子练一副好筋骨、养一颗沉静心
★★★★★
4.97分 | 80+家庭真实评价
已服务100万+亲子家庭
星门时间×鳞隐太极院联合出品
✓ 未消费随时退 · ✓ 太平洋保险承保
寒假孩子宅家刷手机，开学又胖又蔫？
不是孩子不爱动，是缺了一个「愿意陪他一起动」的契机
您的家庭是否：
- 孩子一放寒假就瘫在沙发上，手机平板不离手，喊他出门运动比登天还难？
- 报过跆拳道、篮球班，孩子练了两个月就放弃，理由是「太枯燥、没劲、一个人不想练」？
- 家长自己久坐办公室，颈椎腰椎报警，想锻炼却找不到适合亲子一起的项目？
- 孩子对中医、传统文化完全没概念，觉得「太极是公园老头打的」，连了解的兴趣都没有？
- 想带娃去乡村体验生活，结果自己不会安排，去了就是换个地方刷手机，亲子各玩各的？
7天6晚，在石林山水间，陪孩子练一副好筋骨、养一颗沉静心
- 孩子每天6:30起床内务整理+7:00跑步晨练，7天养成早起自律习惯，开学后不再赖床
- 少儿八极拳系统训练——从站桩、步法到套路，孩子学会一套能防身、能表演的武术技能
- 成人太极拳同步练习——家长不再只是「陪送」，而是和孩子站在同一片场地，共同呼吸、共同流汗
- 中医思维启蒙——从经络按摩、刮痧到草药识别采摘，孩子亲手摸脉搏、认草药、做推拿，中医不再是书本上的概念
- 亲子挖冬笋、田园烧烤、烟花盛宴——在真实的乡村生活中，重建不被手机打断的深度陪伴
往期学员中，85%的孩子结营后主动要求「能不能再报一期」，76%的家长反馈自己「颈椎舒服多了」
✨ 五大核心亮点，每一项都是「城里学不到」的真功夫
不是兴趣班，是亲子共修；不是打卡游，是山水间的沉浸式成长
八极拳是中国传统武术中的实战拳种，以刚猛暴烈、发力迅猛著称。专业武术教练从站桩、步法、手法到完整套路循序渐进教学，孩子7天掌握基础攻防技能，既能强身健体、培养胆气，又能学会一套可表演的武术节目。
传统武术实战拳种系统教学
家长不再只是「观众」或「司机」，而是与孩子一起练习太极拳。在石林清新的空气中，学习缠丝劲、云手、野马分鬃等经典招式，调理气血、舒缓颈椎腰椎。7天下来，家长不仅陪了孩子，自己也收获了一套终身受益的养生功法。
亲子共修养生功法调理气血
每天上午中医理论学习，下午动手实践：经络按摩推拿（学习穴位定位与手法，给家人按一按）、刮痧（了解经络走向与痧象判断）、草药识别采摘（走进山林辨认常见中草药）。孩子亲手摸脉搏、认草药、做推拿，中医从「玄乎的概念」变成「摸得着的技能」。
经络推拿刮痧实践草药识别
营地坐落于永安市鳞隐石林风景区，报道日即安排亲子游览景区，在喀斯特地貌的奇峰怪石间行走，观察地质构造、辨识植物生态。后续每天的晨练与户外活动均在石林环境中进行，让孩子在自然山水中打开五感，远离城市喧嚣。
喀斯特地貌自然探索山水营地
田园烧烤（亲子协作生火、烤制食物）、烟花盛宴（夜空下的篝火与烟花）、挖冬笋（亲子走进竹林，寻找藏在土里的冬日美味）。这些活动没有电子屏幕，只有泥土、烟火、笑声和亲子并肩劳动的默契。
挖冬笋田园烧烤烟花盛宴
7天6晚，每一天都是「习武修身」的完整闭环
从晨曦中的跑步晨练，到暮色里的课程总结，亲子共同经历一次「返璞归真」
下午13:00营地报道，办理入住后亲子共同游览鳞隐石林景区，在奇峰怪石间行走探索，熟悉营地环境。傍晚亲子共享晚餐，为接下来的7天共修生活拉开序幕。
核心体验：石林景区亲子游览 + 营地入住适应
每日6:30内务整理、7:00跑步晨练、8:00早餐。上午9:00-10:30武术训练（八极拳基本功），10:45-11:30中医理论学习。下午14:30-16:00武术训练，16:00-17:00经络按摩推拿与刮痧实践。晚间19:00-20:00课程总结，复盘当日所学。家长同步练习太极拳，亲子同场共修。
核心体验：八极拳基本功 + 中医经络推拿/刮痧 + 亲子共修
白天保持晨练+武术+中医的固定节奏。晚间19:00-20:00特别安排才艺展示晚会，孩子展示三天所学的武术套路，家长展示太极拳招式，亲子同台，互相见证成长。在掌声与欢笑中，建立「我能行」的自信与「爸妈真棒」的相互欣赏。
核心体验：亲子才艺展示 + 武术/太极汇报演出
白天继续武术与中医课程。第五天下午16:00-17:00田园烧烤，亲子协作生火、烤制食物；晚餐共享烧烤盛宴。晚间19:00-20:00烟花盛宴，在石林夜空下点燃烟花，围着篝火载歌载舞。这是7天中最放松、最温暖的时刻，亲子在烟火气中卸下疲惫，享受纯粹的陪伴。
核心体验：田园烧烤 + 烟花盛宴 + 篝火晚会
上午保持武术与中医理论学习。下午16:00-17:00草药识别采摘，专业老师带领亲子走进山林，辨认常见中草药，了解其性味归经与功效。孩子亲手采摘草药，闻一闻、摸一摸、记一记，中医知识从教室走向山野，从书本走向指尖。
核心体验：山林草药识别采摘 + 中医野外实践
上午保持晨练与武术训练。下午13:00-16:00亲子挖冬笋——走进竹林，寻找藏在泥土下的冬日美味，体验农耕劳动的乐趣。16:00-17:00结业离营仪式，颁发结业证书，合影留念。7天的汗水与欢笑，化作一份沉甸甸的成长记忆，满载而归。
核心体验：亲子挖冬笋 + 结业仪式 + 证书颁发
同样是暑假营，差别到底在哪？
我们不做「托管班」，我们做「亲子共修营」
普通暑假托管班
孩子送去、家长接回，白天写作业、做手工、看动画片，家长完全不知道孩子白天干了什么，晚上回家还是各刷各的手机
鳞隐太极院冬令营
家长全程参与，每天和孩子同吃同住同练，6:30一起起床、7:00一起跑步、9:00一起习武，晚上一起总结复盘，7天重建深度亲子关系
普通武术兴趣班
一周一次课，每次1小时，孩子刚找到感觉就下课，回家不练、下周忘光，一年下来只会摆几个姿势，家长连孩子学了什么都不知道
鳞隐太极院冬令营
每天上下午各1.5小时武术训练，连续7天高密度沉浸，孩子从站桩到完整套路系统掌握，结营时能独立打出一套八极拳，家长也学会了一套太极拳
普通中医科普课
在教室里听老师讲「黄帝内经」，孩子听不懂、坐不住，回家一问「今天学了什么」，回答「不知道」，家长觉得钱花得冤枉
鳞隐太极院冬令营
上午理论、下午动手——给孩子按摩推拿、给自己刮痧、上山采草药，孩子亲手摸脉搏、认穴位、摘草药，中医变成「摸得着、用得上」的技能
普通乡村体验团
去农村住一晚，喂喂鸡、摘摘菜，拍照发朋友圈，第二天就回城，孩子觉得「也就那样」，没有留下任何技能或习惯
鳞隐太极院冬令营
7天6晚深度沉浸——每天跑步晨练、内务整理、武术训练、中医学习，还有挖冬笋、田园烧烤、烟花盛宴，孩子带走的是一套武术、一套太极、一身中医常识，还有早起自律的好习惯
7天6晚，不是「把孩子送去托管」，而是「全家一起去山水间修炼」。孩子学会真功夫，家长收获好身体，亲子关系在共同流汗、共同学习、共同劳动中悄然升温。
📋 每日行程时间表
从清晨到日暮，每一小时都充实而有意义
报道日 13:00-14:00
营地报道 + 办理入住
抵达鳞隐太极院，领取营服、分配房间，熟悉营地环境
报道日 14:30-17:00
亲子游览鳞隐石林景区
在喀斯特地貌奇峰怪石间行走探索，观察地质构造与植物生态
每日 06:30-07:00
内务整理
整理床铺、收拾房间，培养生活自理能力
每日 07:00-08:00
跑步晨练
在石林山水间跑步，呼吸新鲜空气，唤醒身体能量
每日 08:00-08:30
早餐
享用营养均衡的营地早餐，为一天蓄能
Day1 09:00-10:30
开班仪式 + 武术训练
团队破冰、营规建立，开启八极拳基本功训练
每日 09:00-10:30（Day2-7）
武术训练（八极拳/太极拳）
少儿八极拳系统教学，家长同步练习太极拳，亲子同场共修
每日 10:45-11:30
中医理论学习
经络循行、穴位定位、中医基础理论，用孩子听得懂的方式讲解
每日 12:00-13:30
午餐 + 午休
享用营地午餐，13:00-14:00午休恢复精力
每日 14:30-16:00
武术训练
下午武术强化训练，巩固上午所学，纠正动作细节
Day1-2, Day4 16:00-17:00
经络按摩推拿
学习常用穴位定位与按摩手法，亲子互相实践
Day3 16:00-17:00
经络刮痧
学习刮痧板使用方法、经络走向与痧象判断
Day5 16:00-17:00
田园烧烤
亲子协作生火、烤制食物，共享劳动成果
Day6 16:00-17:00
草药识别采摘
走进山林，在专业老师带领下辨认常见中草药
Day7 13:00-16:00
亲子挖冬笋
走进竹林，寻找藏在泥土下的冬日美味，体验农耕乐趣
Day7 16:00-17:00
结业离营仪式
颁发结业证书，合影留念，满载成长记忆返程
每日 17:30-18:00
晚餐
享用营地晚餐（Day5为田园烧烤晚餐）
Day1-2, Day4, Day6-7 19:00-20:00
课程总结
复盘当日所学，分享感悟，巩固记忆
Day3 19:00-20:00
才艺展示晚会
亲子同台展示武术与太极拳学习成果，互相见证成长
Day5 19:00-20:00
烟花盛宴
石林夜空下点燃烟花，围着篝火载歌载舞，留下难忘记忆
💬 家长真实反馈
我家娃以前放假就抱着iPad不放，这次居然每天6:30自己爬起来整理床铺，7点准时去跑步。第七天回家，早上不用我叫就起床了，说「习惯了」。这3980花得比任何兴趣班都值。
—— —— 学员家长 陈女士（孩子9岁）
最让我感动的是亲子共练。以前送孩子去跆拳道，我在外面刷手机。这次我和他一起打太极，他居然会纠正我的姿势说「妈妈你腰要沉下去」。这种平等交流的感觉，以前从来没有过。
—— —— 学员家长 刘先生（孩子11岁）
中医课太实用了。孩子回来给我按肩膀，居然按到了正确的穴位。我颈椎不舒服，他还会说「妈妈你这是膀胱经不通」。虽然不完全准确，但这份关心让我眼眶都红了。
—— —— 学员家长 王女士（孩子8岁）
挖冬笋那天，孩子挖到第一颗笋的时候兴奋得大叫。在城市里，他连泥土都没踩过。那天他满身是泥，但眼睛里有光。这种体验，不是花钱能买到的。
—— —— 学员家长 李先生（孩子10岁）
❓ 常见问题
这个营必须亲子一起参加吗？
▼是的，本营为亲子共修模式，要求1名家长+1名孩子共同报名参与。课程设计以「亲子同练、同吃、同住」为核心，家长不仅是陪伴者，更是学习者。
费用包含哪些？
▼3980元为1大1小总价（原价4980元）。费用包含：6晚营地住宿、全程餐饮（报道日晚餐至第七天晚餐）、少儿八极拳训练、成人太极拳练习、中医理论与实操课程、石林景区门票、草药采摘、挖冬笋、田园烧烤、烟花盛宴、结业证书。不含：往返永安交通费、个人消费。
家长完全没有武术/中医基础，能跟上吗？
▼完全可以。太极拳从零基础教起，动作舒缓、循序渐进，适合各年龄段家长。中医课程也用通俗易懂的方式讲解，无需任何医学背景。往期家长中，90%为零基础入营，结营时均能独立完成太极拳基本套路和简单推拿手法。
住宿条件如何？
▼营地位于永安市鳞隐石林风景区鳞隐太极院内，住宿为营地标准间/多人间，干净卫生。具体房型以实际分配为准，亲子家庭优先安排同一房间或相邻房间。
孩子6岁，体能跟得上吗？
▼八极拳训练根据孩子年龄分组教学，6-8岁为基础组，以趣味游戏化方式融入基本功训练，强度适中。跑步晨练也根据孩子体能调整距离，不会超负荷。往期最小学员6岁，均能顺利完成全程。
营期只有一期吗？
▼目前公布的第一期为2027年2月3日-2月9日（7天6晚）。后续团期请关注官方通知，或联系客服咨询。
需要准备哪些物品？
▼建议准备：舒适的运动服装（至少2套）、运动鞋、保暖外套（石林山区早晚较凉）、个人洗漱用品、水杯。营地提供训练器材与中医实操工具，无需自带。
如果临时有事可以退改吗？
▼开营前15天以上取消，全额退款；开营前8-14天取消，退款50%；开营前1-7天取消，退款30%；开营当天取消不予退款。如因不可抗力因素导致无法开营，将全额退款或免费改期。
📋 接待标准与保障
🏨
住宿：鳞隐太极院营地标准住宿，6晚连住，亲子家庭优先安排同一房间或相邻房间，干净卫生、安全舒适
🍱
餐饮：全程含报道日晚餐至第七天晚餐，营养均衡的营地餐食，Day5特别安排田园烧烤盛宴
🚌
交通：营地位于永安市石林风景区内，学员需自行抵达永安。营地提供景区内的活动接驳与游览安排
🎫
门票/课程：含鳞隐石林景区门票、少儿八极拳训练、成人太极拳练习、中医理论与实操（经络推拿/刮痧/草药识别）、挖冬笋、田园烧烤、烟花盛宴、结业证书
👨🏫
师资：专业八极拳武术教练、太极拳导师、中医讲师、草药识别老师、营地生活老师，师生比不高于1:8
🛡️
保险：全程购买营地意外险，武术训练配备专业护具，中医实操使用安全工具，营地24小时工作人员值守
报名须知
- 适合人群：6-13周岁儿童及1名家长，亲子共同参与，1大1小为一组报名单元
- 营期时间：2027年2月3日-2月9日（7天6晚），报道日13:00开始，第七天17:00左右结业离营
- 费用说明：3980元/组（1大1小），原价4980元。费用不含往返永安交通及个人消费
- 退改规则：开营前15天以上全额退款，前8-14天退款50%，前1-7天退款30%，当天不予退款
- 健康告知：有高血压、心脏病、严重腰椎疾病等不适宜运动的状况，请提前告知客服评估
- 物品准备：舒适运动服2套以上、运动鞋、保暖外套、洗漱用品、水杯。营地提供训练器材与中医工具
- 通讯安排：营地允许携带手机，但训练期间统一保管，晚间自由使用时间可联系家人
- 肖像使用：报名即视为同意活动拍摄照片可用于我方后期宣传
星门时间
专注一二线城市高端亲子研学
已服务 100万+ 亲子家庭
星门时间（北京）科技有限公司